Wenn Sie sich entschieden haben, Fahrrad zu fahren, betreten Sie vielleicht eine Welt, die Ihnen nicht gut bekannt ist. Die Leute verwenden neue Wörter oder Wörter auf Arten, die Sie nicht gewohnt sind. Manche Menschen werden versuchen, Ihnen Ratschläge zu geben, einige werden gut sein, andere weniger.

Wir dachten, es wäre eine großartige Idee, Ihnen ein paar Tipps und Ideen anzubieten, um das Radfahren spaßig und einfach zu gestalten.

• Kaufen Sie ein Fahrrad, das zu Ihnen passt. Ein Fahrrad ist kein "Schnäppchen" oder ein "gutes Geschäft", wenn es nicht zu Ihnen passt. Ein Fahrrad, das nicht zu Ihnen passt, kann Ihre langfristigen Fitnessziele beeinträchtigen und Sie vielleicht dauerhaft vom Radfahren abhalten. Ein zu Ihnen passendes Fahrrad lässt sich auch leichter fahren.
• Genießen Sie es. Springen Sie nicht sofort auf Strava und machen Sie sich Sorgen um Fitnessziele. Wenn Sie das Radfahren genießen, kommen all diese Ziele von selbst. Gehen Sie raus, entdecken Sie neue Orte, hören Sie auf, ständig Fotos zu machen. Je mehr Sie das Radfahren genießen, desto mehr werden Sie es wollen.
• Treten Sie einem Verein bei. Es muss kein lokaler Rennverein sein; Sie können jetzt lokale Gruppen von Radfahrern auf Facebook und anderen sozialen Medien finden. Treten Sie ihnen bei und haben Sie Spaß bei einer gemeinsamen Fahrt; das passt gut zu der oben genannten Regel.
• Lernen Sie im Moment zu leben. Haben Sie gerade eine neue Straße gesehen, die Sie noch nie befahren haben? Gehen Sie und sehen Sie, wohin sie führt. Lust, in diesem Café anzuhalten? Machen Sie es einfach. Möchten Sie bis zu diesem Schild die Straße hinuntersprinten? Sie haben es erraten, einfach machen. Gestalten Sie Ihre Fahrt mit angenehmen Momenten und leben Sie für diese Momente.

Was ist mit der Sattelhöhe?

Sitzhöhe. Jeder hat Schwierigkeiten, die richtige Sitzhöhe zu finden; es ist nur so, dass viele Menschen dies im Laufe der Zeit vergessen haben. Eine der einfachsten Methoden, um Ihre Sitzhöhe einzustellen, ist die Greg LeMond Methode.

Die Greg LeMond Methode möchte, dass Sie 88,3 % Ihrer Beinlänge verwenden, um die richtige Position für Ihren Sattel festzulegen. Der einfache Weg, dies zu tun, besteht darin, von Ihrem Schritt bis zum Boden zu messen und dann die Antwort mit 0,883 zu multiplizieren.

Die Methode wird nicht so genau sein wie bei einem professionellen Fahrradeinsteller, aber sie bringt Sie in die Nähe. Was Sie hier auch tun möchten, ist, auf Ihren Körper zu hören. Wenn Sie ein wenig Schmerzen an der Vorderseite Ihres Knies verspüren, könnte Ihr Sattel zu niedrig sein. Schmerzen an der Rückseite des Knies und Ihr Sattel könnte zu hoch sein. Es ist erwähnenswert, dass es auch andere Probleme geben könnte, also suchen Sie bitte einen Experten auf, wenn Sie viele Schmerzen oder Probleme haben.

Wie benutze ich meine Gänge?

Das Benutzen der Gänge kann eine Weile dauern, um sich daran zu gewöhnen. Die Antwort für die meisten Menschen ist jedoch, dass sie wahrscheinlich öfter schalten möchten, als sie es tun. Sie werden wieder auf Ihren Körper hören wollen. Wenn Ihr Treten langsam und mühsam ist, suchen Sie einen leichteren Gang. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beine gleich abfliegen, wählen Sie einen härteren Gang.

Wenn Sie sich daran gewöhnen möchten, die Gänge zu wechseln, würden wir für Ihre ersten Fahrten vorschlagen, dass Sie sich zunächst darauf beschränken, nur Ihre hinteren Gänge zu verwenden, und sehen, was passiert, wenn Sie rauf und runter schalten. Sobald Sie das gemeistert haben, können Sie versuchen, die vorderen Kettenblätter zu verwenden, falls Sie mehr als eins haben.

Sie sollten auch nicht davor zurückschrecken, zu experimentieren und zu sehen, was passiert. Wenn Sie in starkem Gegenwind ein paar Gänge herunterschalten oder einfach weitermachen möchten, probieren Sie verschiedene Gänge aus und sehen Sie, was Ihnen am besten passt. Wir sind alle unterschiedlich, und was für jemand anderen geeignet ist, passt vielleicht nicht zu Ihnen.

Wartung

Viele Anfänger im Radsport sehen viele Artikel, die ihnen von Wartung und Heimwerkerarbeiten erzählen. Was viele von ihnen übersehen, ist, dass Sie es nicht tun müssen, wenn Sie nicht möchten. Es gibt keine Schande darin, Ihren örtlichen Fahrradmechaniker zu nutzen, weil Ihnen die Zeit, Werkzeuge oder das Wissen fehlen.

Wenn Sie es nicht wissen möchten, müssen Sie es nicht wissen, und wenn andere Radfahrer Sie deswegen kritisieren möchten, ist das deren Problem und nicht Ihres. Es gibt nur zwei Dinge, die Sie wirklich lernen sollten: Wie man seine Reifen aufpumpt und wie man einen Schlauch austauscht. Mit schlauchlosen Reifen, die immer beliebter werden, wird die zweite dieser Ideen immer mehr zu einer optionalen Fähigkeit.